Dagbok

Storhesten opp

Fra vesntre Helge Kårstad, May Britt, meg, søs og Eli Anne Dvergsdal. I bakgrunnen selve Storehesten sjøl.
Etter samlinga dro jeg til Gaular for å løpe motbakkeløp dagen etter. Var da forberet på å være litt sliten etter samlinga.
Storhesten opp har 1209 meter stigning og derfor var starten klokka 12:09. Et veldig variert terreng. I starten er det asfalt, grus, sti og til slutt veldig ullent terreng med mye steiner.
Jeg åpnet litt mer kontrollert denne gangen og det var lurt! Følte meg pigg hele veien og klarte å presse meg hele veien. Løp sammen med en gutt som dro veldig lenge av løpet, så det var bra for meg. Det ullente terrenget er favoritten min og der fikk jeg luke til han jeg hadde løpt med store deler av løpet. Tiden min fra før var 1:17:14 i 2011. I år kom jeg inn på 1:11:53
Tok å persa med ganske mye. Blei totalt nr 4 av gutta og dette er mitt beste løp noensinne. Har aldri vært nærmere beste gutt før på et så langt løp. Moro :)
May Britt ble nr 2 og Merete blei nr 3. Nå blir det noen rolige dager framover. 

Samling Hemsedal

Det er første gang vi har vært på samling i Hemsedal. 

Et flott  og varigert terreng. Hadde intervall og mye langeturer. Kom opp søndag kveld. Løp en liten tur før vi fikk middag av kokken Ståle. Han var med på hele samlinga, då vi fikk god middag hver dag! :)
Hadde en elghufsintervall og i3 økt, ellers gikk det i lange turer i fjellet og på rulleski. 
På elghufsintervallen var det i4. Første elghufs intervall i år og var litt tungt å komme i gang. Gikk bare  bedre og bedre for hvert drag. I3 økt var litt små tungt fordi jeg tenker for mye på teknikk, så blir litt for mye tenking som gjør at jeg føler det blir rart å gå på rulleski. Men skal klare å få til å gå slik jeg har lyst til. Perfekt treningsvær hver dag. Takk for en flott samling. 

NM motbakkeløp Sauda - Hovlandsnuten opp

May Britt Buer (2) til venstre, søs til høyre (3)

Utrolig varmt vær, men alltid bra at det ikke er regn når det er motbakkeløp. Da blir det glatt på steinene og da får du ikke grep med skoa. Men varmen i motbakkeløp er grusomt.

Starta altfor hard. Det var fordi jeg hadde lyst på spurtprisen som var etter 600m. Men det straffet seg underveis i løpet. Fikk veldig melkesyre i beina som jeg ikke fikk bort. Du kommer deg aldri ut av syra når det er motbakkeløp så det eneste du får gjort er å løpe med syre.

Kom inn på tiden 43:30, 4 sekunder bak pers fra i fjor. Ikke helt fornøyd når jeg kom i mål og var bak pers. Men i fjor føltes det som en god tid og jeg var lett i beina. I i år hadde jeg kamp med meg selv om å ikke tenke på syra som jeg hadde hele veien pga åpningstempoet. Derfor er jeg fornøyd når jeg kun var 4 sek bak pers!

Søster blei nr 3! Og persa med hele 3 minutter!! Det er utrolig forbedring! Hun kjempet med May Britt Buer som ble nr 2 til slutt. Gamle mor Weng blei nr 6 Smiler

Oslo skishow - aktiv mot kreft

En utrolig varm dag å gå rulleski showrenn på Aker brygge, men som alltid er det utrolig gøy å stille opp for en så god sak.

Mye mennesker på plass som gjør at det blir ordentlig stemning!

Allerede i kvartfinalen var det et utrolig tøft heat. Ingvild flugstad Østberg, Marthe Kristoffersen som var i finalen i fjor og Anniken som går en del rulleskirenn var i samme heat som meg. Jeg prøvde å ikke spare på kruttet i noen av heatene. Da blir kvelden ei supergod økt. Slik trening som å gå maks i 2min trenger jeg virkelig å øve på. Semifinalen var tøff og jeg var offensiv, stivnet litt på oppløpet og satset på at det holdt helt inn for å komme til finalen. Det holdt.

I finalen var det litt knuffing. Både jeg og Marit ville ligge som nr 2 inn i nest siste sving, men det var jeg som ga meg. Jeg måtte da gi Marit et lite dytt i ryggen slik at det ikke skulle bli krasj, men da mista jeg fart selv og de bak meg ga meg et dytt i ryggen. Fikk så stor fart av dyttet at jeg plutselig lå som nr 2 igjen.

Maiken som vant i fjor vant overlegent i år også. Hu er sterk!  Jeg klarte å holde de andre bak på oppløpet og endte på 2 plassSmiler
Marit blei 3.

Sognefjell juni 2014

Tilbake på snø!

Det var ganske herlig å våkne opp første dag på Sognefjellet til strålende sol. Det var godt å få på seg skia. Det var litt uvant i starten, men man kommer lett inn i det. Fokuset på denne samlinga er nemlig mengde trening og teknikk. Utrolig bra terping med flinke trenere som setter seg ned og ser på teknikk sammen med oss time etter time, hver dag. Syns klassisken begynner å sitte, men skøytinga syns jeg er vanskelig å få til slik jeg vil og bør gå. Det er å ikke vri seg unna skyvet og jeg har en tendens til å gå ut med rumpa istedenfor å sparke ned i bakken. Vi var så heldig å ha med smørerene på samlinga, så det blei mye testing av ski. Har fått meg mange gode par i stallen min. Lover godt for neste sesong :-)

Husk Aktiv mot kreft på Aker Brygge tirsdag!

Skuggenatten opp, Treungen.

Øverst - søs, jeg og mor fikk de 3 beste tidene. Midten - Klasse 23-35 søs, meg, og Sissel Solberg. Nederst - Tre klassevinnere: Amund Korsæth 14 år, meg og mor

31.mai 2014

Da har jeg prøveløpt løypa til neste år. Vi hadde knall vær noe som er ubehagelig når man løper i motbakke og presser seg. Man merket varmen underveis så det var godt å ha far som sto med vannflaske som vi kunne helle over oss! Det er en tøff løype med variert terreng. Det blei pers med 40 sek og ny løyperekord! Men mer moro var det at søster og mor kom på plassene bak, så det blei tredobbel Weng på pallen!

Vi hadde med oss Stine og Ron som ekstra heia gjeng og vi og Søs fikk helikoptertur ned fra fjellet i år å! Stas :-)

Takk til arrangøren for et fantastisk motbakkeløp!

Den neste konkurransen blir rulleskisprinten Aktiv mot kreft 10.juni på Aker Brygge i Oslo.
Oppfordrer de som kan til komme og se på!

Wings for life World run 4.mai 2014

Starten var på stadion i Stavanger.

Det unike med dette løpet er at det har ingen fast distanse og hver eneste deltager på hele kloden starter på nøyaktig samme tidspunkt. Det blir  kjørt en bil som startet en halvtime etter starten går. Når bilen tar igjen deltagere, er løpet over.

Jeg lå godt an lenge sammen med de beste gutta, men etter 1time og 20 minutter sa dessverre beinhinna stopp. Jeg har sliti med beinhinnebetennelse før og turte ikke ta noen sjanser på å løpe så mye lenger. Selvom jeg garantert ikke hadde klart å holde like høy fart så lenge som de mange andre klarte. Jeg bestemte meg for å løpe i 1:30 og det gjorde jeg. Etter det var det å heia som en gal på resten av gjengen! :) utrolig moro var det å få oppleve så fin natur i Stavanger og ikke minst alle de som heia på oss, god stemning med flagg og heia rop 😃

Løpet gikk for forskning på å finne en kur for ryggmargsskader. En virkelig god sak å støtte opp på!

Flyktningrennet 2014

Søndag 6.april

Flyktningrennet er et 44km langt skirenn som starter i Norge og avsluttes i Sverige. Har kun gått flyktningrennet en gang før og da var det bare 15km langt fordi jeg gikk jr rennet.

Det var mye staking i denne gang som var uvant for meg. Jeg begynte å merke det i arma på slutten av løpet. Det artigste med langløpet er at vi får starte med gutta og gå litt i lag med dem underveis i løpet. Fikk smørehjelp fra Isak Tyldum og da ble det knall gode ski! Må også takke Maria Strøm Nakstad som stilte opp med Madshus ski til meg. Jeg hadde ikke med meg ski til Meråker.

NM Gålå

Bilde tatt av Per Knut mens Martine og jeg er i dyp søvn :)

Martine og jeg gikk lagsprint sammen for BUL fredag.
I fjor var jeg syk - så da ble det ingen stafett på oss den gangen.
I semifinalen var jeg litt daff og følte meg litt tung, det samme sa Martine. Men ved å lade opp med øya litt igjen på den gode sofaen i bua til teamet til Per Knut, snudde det veldig på den timen vi fikk slappet av.
I finalen var begge i slag. Vi fikk en luke til Varden ganske tidlig i løpet og klarte å holde luke helt til mål. Moro med stafett 😃

3. mil skøyting lørdag. Hang meg på duoen i tet, men etter en runde var det stopp og jeg gikk aleine til det var igjen 7km, da blei jeg tatt igjen av en gruppe. Var ikke dagen min i dag, men klarte å henge meg på. Den siste kilometeren prøvde jeg å dra opp tempoet, men til ingen nytte. Det ente med en 6. plass som er ok. Problemet er bare at jeg var nesten 4 minutter bak Bjørgen og Johaug! Det er mye, så nå må jeg bare jobbe beinhardt til neste år!

Takk til temaet til Per Knut som stilte bua til disposisjon, de er alltid hjelpsomme! :)

Falun 14. til 16. mars 2014

Noen av oss i Norges World Cup tropp. Vi ble beste nasjon også i år :)

Det ble kun litt små jogging som trening fram mot Falun. Måtte bli helt frisk. 

Dagen før rennene i Falun hadde jeg intervall i sprinttraséen. Det gikk utrolig tungt og jeg var redd det skulle bli vanskelig å fullføre løpene her i Falun. På intervalløkta gikk jeg fiskebein i alle bakker og måtte ha flere pauser i økta en planlagt. Var helt ferdig. Jeg så da litt mørkt på de tre siste renna som skulle komme..  

Sprintprolog fredag gikk over all forventing. Jeg har aldri vært så høyt oppe som nr. 6 i en prolog i et WC renn. Men i kvarten var jeg ikke på hugget, klarte bare ikke å holde høy nok fart i bakkene som er min sterkeste side. 
Det positive var at jeg staket veldig bra og tok litt innpå de i teten på slutten. 

På 15km med skibytte lørdag startet jeg i 3dje rekke. Jeg gikk meg raskt opp i tet med Marit og Therese. Det gikk etter hvert for fort for meg. Spurtet inn til en 4 plass. Jeg ble litt mer optimist før avslutningen søndag. 

10km Jaktstart fri teknikk søndag gikk jeg ut som nr 5, rett bak Kalla. Etter noen få tak var jeg i ryggen hennes og jeg merket etter én av 4 runder at dette gikk for sakte. Jeg gikk forbi og startet jakten på Niskanen. Hun var da ca 20 sekunder foran i sporet. Jeg fikk fin flyt i gåinga og ved 6km tok jeg henne igjen. 1km fra mål prøvde jeg å riste henne av, men jeg ble stiv selv. Jeg ville være først inn på oppløpet og det greide jeg. Jeg hadde ikke helt kontroll i spurten, men Niskanen greide ikke å få opp fart nok til å true meg.  

Pallplass i finalen i Falun - dette var en god avslutning på sesongen! Det så litt mørkt ut etter Lahti! 

Herlig å avslutte med et av mine beste løp i år i skøyting! Takk for i år! 

30km i Kollen 9.mars 2014

Ikke lett å gå skirenn når man har vært syk. Man må alltid være 100 % får å gå skirenn på dette nivået. Jeg gjorde så godt jeg kunne, men merket fort at dette var ikke dagen min. 8,3km igjen merker jeg at kreftene begynte å ta slutt og kjempet meg inn til en 13 plass. Plasseringa er jeg fornøyd med, men skulle gjerne vært nærmere og kjempet om pallplass. Er så typisk at jeg ble syk etter Lathi når det endelig begynte å gå så lett. Nå er det bare å bite tenna sammen og trene igjen fram til Falun.

Lahti

Dessverre fikk jeg ikke gå sprinten. Løypa vet jeg passer meg bra og jeg mistet muligheten til å få poeng i World Cupen. Jeg ligger på fjerdeplass totalt i Cupen og jeg hadde en mulighet til å nærme meg 3dje plassen, men den glapp.

Jeg gikk 4 testrunder i traséen på lørdag. Tiden viste at det gikk fort Vinker

Søndag var det 10 fri. Fra før er 6.plassen fra VM i fjor mitt beste resultat på denne distansen. Det gikk greit fra start. Kraftig snøvær på slutten av løpet gjorde at det gikk tungt etterhvert. Det ble veldig sug i snøen, men jeg greide å holde trykket oppe også utover. 5.plass og bare 8 sekunder bak 2.plassen er karrierebeste for meg på 10fri. De siste to åra har jeg vært på pallen på distanserennene i Lahti. At jeg er så nære pallen denne gangen også er jeg veldig godt fornøyd med.

Men så ble jeg syk onsdag og fikk ikke gått i Drammen. Det var trist for det løpet hadde jeg gledet meg til hele sesongen. Jeg lyktes jo så bra der i fjor Gråter

 

Så var OL perioden over

Takk til Ole Marius Manskow Løken for tilsendt tegning :)

Oppkjøringen mot OL startet allerede med NM.

NM 10 km klassisk var første NM løp. Jeg følte meg veldig pigg, i løypa gikk jeg like fort som Bjørgen!  Var faktisk litt foran i mål. Men Therese gikk styggfort og knuste oss alle med 1 minutt! Hu var i knallform. Jeg følte at formen min gikk i riktig retning. 

Sprint skøyting. Jeg har aldri gått så bra i prolog. Det gjorde mye for selvtilliten i sprint. Var en hard sprint løype fordi det snødde og snødde. Det kom faktisk så mye snø at de måtte skuffe bort snøen på oppløpet mellom heata. Kvarten gikk veldig bra, men i semien var jeg faktisk litt stiv. Vi landslagsløpera hadde litt for dårlig ski, dessverre. Det blei litt tøft å tette lukene nedover. Men var i så god form at jeg klarte å bite meg godt fast og klarte meg veldig bra. Oppløpet i finalen tok jeg faktisk Ingvild F Østberg i spurten! Det hadde jeg ikke trodd 😃 3 plass og finale i NM i sprint har aldri jeg opplevd før Kul

Skibytte. Var sliten fra første stavtak. På klassisken gikk jeg ikke bra på ski og var bare ferdig allerede ved skibytte. Kjedelig når klassisk er det jeg klarer best. Hadde ikke sjans den dagen i det hele tatt, var bare sliten etter touren og 2 renn på rad i NM. Det hadde blitt litt mye, dessverre. De to første skirennene var bra i NM. Og heldigvis fikk jeg signal om å starte i OL på den distansen jeg så på meg selv som en mulig medaljekandidat.

Helgen 1. og 2. februar fortsatte oppkjøringen mot OL i Toblach. Det gikk veldig bra for min del. Jeg hadde for første gang gode rubski og formen kjentes bra ut. Jeg var bare 8 sekunder bak 2.plassen på 10km klassisk. Det ga meg troa på at formen fortsatt var stigende.

Sprinten gikk også bra. Jeg gikk en fin prolog, men røk ut i semifinalen. Sprintløypa i Toblach er litt vanskelig. Jeg var for passiv og kom meg ikke godt nok fram. Jeg hadde best tid av de som ikke kom videre. Det var jeg fornøyd med.

Med de resultatene reiste jeg med stor selvtillit til SochiKul

Så var det endelig OL og duathlon, men tragiske hendelser i en famile til en av oss utøvere gjorde det til en vanskelig dag. Når først startskuddet gikk merket jeg at kroppen fungerte veldig bra. På den klassiske delen vurderte jeg å dra opp tempoet i feltet, men lot være å prøve. Jeg var usikker på skøyteformen. Selve skibytte gikk veldig bra og jeg var først ute av boksen, utrolig!

Det ble tyngre for meg på skøytinga. Jeg ble veldig stiv i starten av den lange avsluttende mota. Kalla rykka i bunn av siste mote og det var kun Marit som klarte å følge. Jeg måtte konsentrere meg om bronsemedaljen. På oppløpet var jeg kjempepigg og spurtslo Therese. Bronse i et OL på en favorittdistanse, det er stort! Smiler stort

Så kom 10km klassisk som jeg hadde gledet meg veldig til å gå. Jeg var litt nervøs og ukonsentrert før start. Jeg testet skiene og synes de var litt glatte. Smøreren min sa han kunne legge på litt mer. Jeg testet aldri skiene igjen før start. Det viste seg fort at jeg hadde for lite klister på skiene. De var altfor glatte og med de mange slake motene ble det et mareritt. Er bakkene bratte kan en løpe fiskebein når skiene er glatte. Det går ikke i slake moter. En må konsentrere seg om å gå kontrollert. Da går det for sakte.

Justina tok meg igjen etter 5km. Hun hadde ikke bare bedre feste, men hun gled rett fra meg. Det var umulig å henge seg på.

9.plassen med så dårlige ski er jeg kjempefornøyd med! Jeg var i knallform. Jeg tror dette er det beste løpet jeg har gått i år i klassisk. Viktig med perfekte ski for å være med i medaljekampen og det skulle vise seg at det stemte også på stafetten.

Planen i stafetten var å gå i tet fra start fordi det er veldig mye svinger i løpa. Da kan man fort kunne hekte og eller miste posisjonen. Det ble umulig å følge planen. Ut fra start satt jeg fast i underlaget og de staket forbi meg på alle kanter. Alle gled fra meg utover og jeg var helt sist! Etter hver utforbakke måtte jeg gå det jeg hadde for å komme meg framover igjen. Jeg vekslet 2 sekunder bak Sverige. Så innsatsen min var veldig bra. Formen var topp, men ikke utstyret!Sint

De andre norske jentene hadde ikke noe bedre ski enn meg og vi opplevde det største nederlaget jeg noen gang har vært med på… Det er ikke sånn at vi bare kan hente medalje heller, men når vi hadde prestert såpass bra under mesterskapet så langt, skulle vi vært med og kjempet om medalje. Vi var bare veldig langt bak i mål og det var trist. Positivt med stafetten er at jeg nå fikk sinnsykt lyst til å slå svenskene på deres hjemmebane neste år. De utalte nemlig at vi norske jentene ikke var i form ;-) Takk Sverige Vill

Det var mye taktikksnakk om skibytte før 3mila. Det var varmt og løst i sporet. Sammen med lang ventetid fram mot 3mila ble jeg rett og slett for umotivert til å yte mitt beste. Formen merket jeg at ikke var der lenger. I OL teller bare medaljer. Når de 3 andre norske jentene gikk fra feltet passet det meg bra. Resten av løpet gikk jeg i mitt eget tempo for å komme i mål på en grei måte. Dette var mitt dårligste løp siden jeg debuterte på 3 mil i World Cup i Kollen i 2010 som 18 åring!Gråter

Alt i alt et mesterskap med store følelsesmessige utfordringer og smøreproblemer. Men det som jeg husker best er bronsen. Den er jeg veldig glad jeg fikk. Med de smøreproblemene som ble hadde jeg egentlig bare én reell mulighet for medalje. Den tok jeg vare på!Vill

Takk til smørerne som gjør alt for oss, jobber døgnet rundt for at vi skal få beste ski. Når de lykkes - da vinner vi. Takk også til resten av støtteapparatet som tilrettelegger for at vi skal bli best mulig. Uten all den hjelpen hadde det ikke gått så bra!!

Tour de Ski

Oberhof
Rennene gikk under dårlige forhold. Programmet ble endret slik at totalt i Touren får vi nå 5 skøyterenn og bare 2 klassiske. 
Første øvelse, prologen var bra for meg første prolog som har gått bra her i oberhof. Jeg tapte litt mye i forhold til de ander på oppløpet, men var likevel fornøyd.
Frisprinten ble for dårlig. Det gikk rett og slett ikke fort nok.

Lenzerheide
Sprinten gikk bedre og spurten i Kvarten satt bra.
I Seminen gikk jeg igjen rett og slett ikke fort nok.
10km fellesstart klassisk var bra. Jeg startet i rekke 3. Det er en svingete trasé og det gjør at det er vanskelig å komme forbi. Jeg kom meg etter hvert opp til tetgruppa. Men jeg var litt passiv siste kilometeren og kom bakerst i gruppa ned mot stadion. Det ble altfor langt fram til de 3 beste. Men en 4 plass til slutt var jeg likevel fornøyd med.

Toblach
15 km jaktstart fri, 3 runder á 5km. Første runde var bra, men 2.runde gikk altfor sakte. Krista og to andre jenter kom bakfra og jeg hang på siste runde. Derfra og inn gikk det fort. Totalt gikk jeg meg ned to plasser i sammendraget.

Val di Fiemme
Jeg liker 5km traseen i Val di Fiemme. Men pga snømangel også her, blei runden gjort om til en lettere trasé enn det var under VM. Jeg prøvde å gå alt jeg hadde fra start på 5km klassisk, men føltes i dag også ikke helt rått. Men slutt resultatet sa noe annet. Jeg var kun 9 sek bak andre plass. Selvom det kjennes tungt, går det altså bra for meg :) herlig! 

Monsterbakken.
Var litt spennende med 3 finske jenter som startet foran meg. Tok fort igjen Krista og Kerttu. Anne tok vi igjen i bunn av bakken. Jeg gikk til litt ekstra når det bratteste begynte. Da fikk jeg en liten luke ned til krista. Jeg ble litt stiv og tapte til Krista igjen. Hun kom opp på siden av med når det var 200m igjen. Jeg hadde bestemt meg for å gi det jeg hadde hvis hun kom. Det gjorde jeg og rykket holdt helt inn:) Jeg husker ikke så mye av de siste meterne. Husker bare to røde prikker ved målgang som skreik! Takk Astrid og Therese for god heiing!:) utrolig moro med tre norske på pallen og at både Martin og Therese blei første norske som vant tour de ski! RåttKul

Davos

15km fri. Vi gikk to runder á 7,5km. Første runden gikk jeg bedre på ski en andre skirenn i år, siste runde orker jeg ikke helt og går tilbake til gamle teknikken. Klarte ikke å jobbe ordentlig i det lette partiet og tapte 3 plasser inn mot mål. Er likevel fornøyd med 9.de plassen. Føler ikke spruten er helt på topp ennå, men med flere skirenn i kroppen, håper jeg speeden kommer Smiler

Sprint fri. Vi gikk to runder i ei løype på ca 750m. I prolog gikk jeg veldig bra på ski en runde. Lå helt i teet på sekunderinga. Som i går klarer jeg ikke yde helt inn. Klarer ikke jobbe helt over toppen, da får man ikke med seg stor nok fart nedover. Kom likevel meg videre fra prologen.

I kvarten ble jeg nr 3 i heatet og ble slått ut. Ble 15 totalt og er egentlig fornøyd med det.

World Cup på Lillehammer

Ny stadion på Birkerbeineren,  Lillehammer.
Utrolig fine løyper, håper det blir flere World Cup renn her på Birkerbeinerstadion!

10km klassisk

Syns jeg gikk teknisk bra på ski. Justina startet ett minutt bak meg. Hun kom som et lyn på slutten, hu var rå i dag. Jeg fikk føle hvor fort en vinner må gå. Klarte ikke helt å holde følge med Justina helt inn til mål. Kalla gikk også Styggfort, og ble nr 2, moro for svenska bror Kul

Bra norsk dag i dag også, 11 topp 30! 

 

Stafett

Gikk første etappe for Norge 1.

Det snødde  mye i dag, da er det veldig vanskelig å gå i fra. Ut fra start var det Kikken som dro opp tempoet. Hun dro store deler av løpet, i den lengste bakken på siste runde, gikk jeg opp på siden av henne. Da ble det luke til de bak , men den blei fort hentet inn igjen i nedover bakkene. Syns det var lett og ligge bak Kikken, men merket fort når jeg dro opp tempoet at det var utrolig tung og ligge først. Det snødde mye og med snø i løypa bremser det litt for første man. Man må bryte vei for resten. Var jevnt ved veksling, men når Therese fikk klappet på skulderen gikk hu rett og slett bare i fra alle med en gang. Etter det var luka for stor for resten, og når både Kristin og Bjørgen gikk bra holdt det hele veien inn Kul

Stafett er artig Smiler stort

World Cup på Lillehammer til helga!

Sesongen har så vidt begynt . I helgen er det klart for World Cup på Lillehammer. Håper du kommer og ser på oss på hjemmebane! :)

Kuusamo mini Tour 2013

Kuusamo er en av favoritt plassene mine. Det er harde løpe bakker i traseen som passer meg veldig bra. Og de tre årene jeg har vært med har det vært kaldt og fine forhold, perfekt for meg!! Kul
Liker meg i kaldt vær og fast løype for da føler jeg teknikken sitter bedre og det går fort å gå på ski i slike forhold. 

Mini touren startet med  klassisk sprint. Kom meg akkurat ikke videre. Var veldig bra prolog helt til siste bakke, men derfra og inn på oppløpet tapte jeg sekunder. Klarte ikke jobbe over kulen og inn til mål. Det endte med 31 plass. Litt kjedelig å ikke komme videre til heat når det er en mini Tour, da får du ikke med deg viktige sekunder når deg gjelder sammendraget. 

Andre dagen var det 5 km klassisk. Hadde en treig start, men kom meg veldig på slutten. Syns jeg gikk bra oppover og fikk til stakinga bedre i dag enn i går. Ble nummer 9 en veldig bra plassering. Blir spennende men jaktstart i morgen. 

Siste dag, jaktstart. Startet som nummer 17. Åpnet bra, ble guppevis gåing.  Klarte akkurat ikke å ta igjen den gruppa som gikk foran meg. Tre av fire runder gikk veldig bra. Siste runde gikk jeg dårligere på ski og tapte veldig mye til de fleste. Ble 9 sammenlagt, fornøyd med det Kul

En god Norsk dag ble det også. Marit vant og Therese 3. 10 norske topp 30 sammenlagt! Smiler stort

Åpningshelg på Beito

Jeg var veldig spent foran åpningen. Har ikke vært helt i form siste tiden.

10km klassisk gikk veldig bra. Fikk til et teknisk bra løp. Merket at jeg ikke har så stor fart ennå, men jeg kom på pallen og var veldig fornøyd med det.

10km fri gikk greit til halvveis, men etter det ble jeg veldig stiv og greide ikke å gå så bra på ski. Ble 1:20 bak Therese. Det er mye, men slik var det i fjor også. Therese går fort når hun er i form og da blir det store avstander.

Så langt er dette en helt grei åpning på distanse for meg.

Vintersko

Det er har vært fine snøforhold på Skeikampen siste tiden. I dag kom mildværet også til Skeikampen. Emil og jeg gikk intervall med Team Veideidekke Innlandet. Klassisk i motbakke. Litt vanskelig å få feste slik føre var i dag, men ble ei fin økt for meg.

Samling Val Senales okt-nov 2013

De årene jeg har vært i Val Senales har jeg alltid blitt syk. Derfor er VS ikke mitt yndlingssted, selvom det er utrolig fint der. Når en kun har dårlig erfaring med å ligge på et rom helt for seg selv i mange dager uten å snakke med en sjel er det utrolig kjedelig. Denne gangen berga jeg meg. Med sykdom på forhånd gikk alt bra :) Har vært veldig forskjellig føre og forhold oppå breen. Knall sol, "storm" og snøbyger!

Hadde med kokken Ståle som alltid lager god mat til oss, godt å få skikkelig norsk mat når vi er så lenge borte! 

Siste dagen feira Maiken og jeg at samlinga var over med en ordentlig God Is Vill

Nå er det kun noen få dager til

Beito!

Sykdom

Lenge siden jeg har skrevet noe på min hjemmeside! En liten oppdatering. Jeg var syk forrige uke, men nå blitt frisk :) I morgen drar jeg på høydeopphold til de andre jentene! Blir artig å få gått på ski, gleder meg Kul

Kvitfjell, Dæhlie hytta - høst 2013

Programmet for samlinga denne var gang var kun hardøkter og som blir utført i motbakker. Vi kom sent opp 22. sep til middagen som kokken Torbjørg hadde laget til oss. Herlig å komme på samling til noen som lager så god mat.

Første intervall på samlinga var løping i slak mote. Var tøft å komme i gang med løping igjen, men gikk veldig fint. Var en veldig god økt. Godt å få trent ordentlig hardøkt sammen igjen, da klarer jeg å presse meg litt mer. 

Det merkes at det begynner å bli høst, mange vakre farger å se i naturen og når det blåser kjenner du den friske lufta tar tak i ansiktet. Merkes ekstra godt at det er høst her oppe på fjellet.

Tirsdag hadde vi testløp. Litt ekstra sommerfugler i magen fordi det er et testløp. Testløpet ble gått i motbakke. Først går vi 5,5 km klassisk rulleski. Så bytter vi til løpesko og løper 2,17 km til toppen av slalåmbakken her på Kvitfjell. For min del gikk det veldig bra på klassisk delen. Litt kluss når jeg skulle bytte til joggeskoa. Jeg klarte å kjøre forbi skoa fordi jeg hadde for stor fart i utforkjøringen. På løpedelen ble det litt tungt i dag. Ble for fort stiv når jeg bytta fra rulleski til løping. Men det blei pers fra i fjor med 1:20 totalt! Så veldig fornøyd med det. I år var det individuellstart, rekkefølgen ble tregt på forhånd. Therese var første kvinne ut, hun var suveren i dag!

Onsdag hadde vi i3 økt skøyting. Var ganske kaldt i dag, 2 grader her oppe på Dæhlie hytta før vi kjørte nedover til Fåvang.

Torsdag våknet vi opp til snø på bakken. Var herlig å våkne opp til snø, en følelse av at snart er vinteren på vei. Første intervalløkt i dag var elghufsøkt. Nå er vi ferdig med 4 hardtøkter, kun en hardøkt igjenWhow

Fredag avsluttet vi samlinga med en skøyteintervall. Ferdig med 5 hardøkter på fem dager, vi er i rute! Og for min del har samlinga vært ganske braKul

Tester

På mandag var jeg på Olympiatoppen og gikk på rulleskimølla. Fikk hjelp med teknikktrening av Pål Gunnar Mikkelsplass, Egil Kristiansen og Roar Hjelmeset.
Jeg føler jeg får bedre til teknikken på mølla, da ser du hele tiden deg selv og skjønner litt mer om hvordan ting kan gjøres annerledes. Dette fordi du har speil slik at du ser deg selv når du går.

Etter økta var ferdig var det å dra rett på astma test! Jeg hadde ikke astma;)

På tirsdag var det å dra innover til Oslo igjen. Hadde laktat test og O2 test. Laktat testen var veldig bra :D O2 testen var så som så, nå begynner hardkjøret ;)

Fått meg mange nye Blizbriller:) Flere fine farger

 

Nå er jeg klar for ny samling!

Seiser Alm og Livigno august/september 2013

Seiser Alm
Både dame, herrelaget allround og sprint var samlet. Var på forhånd medlt dårlig vær i Seiser Alm, men det skulle vise seg å være feil. Første dagen var det en del regn, men utover i samlingen var det bare knall vær! HerligSmiler

Vakker natur og flott samling som vanlig. Mange lange løpeturer på topper og rulleskiturer. Hadde middag med Aker aktiv en av kveldene. De ble med oss på en treningsøkt - sprek gjen! Whow

Livigno
Reiste til Livigno etter i3 skøyte økt i Seiser Alm. Når vi kom oss til Livigno var det utrolig varmt, jogga ei lita økt før det var Italiensk pizza på resturante! Har vært strålende vær her i Livigno, men morgenene er kjølige og temperaturen øker på med over 20 grader utover dagen.
I Livigno har det ikke blitt mye løping, men desto mer rulleski og sykkelturer. Den ene sykkelturen var velig fin. Starta på asfalt, så ble det grusvei og til slutt ned en bratt bakke med steiner! I fjor løp jeg med sykkelen ned bakken, denne gangen sykla jeg på nedover - artig!Vill

Møtte mange nordmenn på turen - triveligSmiler

Har hatt 2 sykkelturer her nede og totalt 5 i år. Må nok sykle mer neste år.

Takk for fin samling!!

Toppidrettsveka 2013

15 km klassisk Rulleski på Knyken. 
Så mange mennesker hadde tatt turen får å se oss gå rulleskirennet, utrolig moro at folk kommer og ser på!! Herlig trøkk og takk for all heiinga, det gir oss ekstra push når vi går:) Marit var utrolig sterk i dag, jeg kjempet alt jeg hadde får å  beholde 2 plassen. Det gikk bra, en fin plassering foran gode tyskere, nordmenn og slovenske jenter! 

Dessverre skulle det bli med det ene løpet, for når jeg våknet dagen etter følte jeg meg ikke pigg. 

Istendenfor å gå renn ble det å dra hjem til Enebakk og bli frisk igjen. Sov i over 2 timer når jeg kom hjem.

I toppidrettsveka fikk jeg med meg fisking sammen med Finn. Moro selv om det ikke blei no fisk på oss. Aldri prøvd å fiske på så grunn plass før. Bare havet for meg før.

Bjørgen og jeg hadde også "revansje" i fotball mot de tyske jentene. Den avgjorde vi med straffekonk og det gikk selvfølgelig Bjørgen og Wengs vei 😉

Viktig seier ;-)

Kvitfjell 2-7august - Dæhlie hytta

Denne samlinga er det kun intervall i motbakke som står på planen. 

Kom opp på kvelden 2.august til herlig middag som kokken Ståle hadde laget til oss. Han var med oss resten av samlinga og lagde like herlige måltider hver dag:-) 

Brukte rulleski og løp med og uten staver i motbakke. Herlig å møte de andre etter en lang "ferie". 

Uvant med ordentlig hardøkt, men øktene var utrolig bra. Godt å begynne I4 øktene sammen med så gode jenter!

Sommer på Skei!

Takk for Bursdagsgratulasjonene jeg har fått. Hadde en veldig fint dag med hele familien og naboene Vidar og Britt var med på grilling. Topp stemning i finværet! Kul

Emil har vært på besøk og da får jeg en litt for god treningskompis. Men løping der kan jeg matche selveste Ivers!

Endelig Sommer i Norge! Liker

Høydesamling

Seiser Alm 25juni 2013 
Vi dro den 25 juni til Seiser Alm. I fjor var det utrolig varmt vær og det kokte den gangen. Nå kom vi opp til kaldt vær, bare 5 grader! Noen dager senere skulle det vise seg at det skulle begynne å snø!

 
Vi har hatt mange fine lange rolige turer her oppe:). Flere timer på de lengste. 
Koser meg veldig på samling i Seiser, her er der flott!
Vi har dansa, spilt spill og sett filmer utenom treninga.
 
De aller siste dagene kom sola og varmen før vi dro til Livigno. 
 
Livigno 3-8 Juli 2013 
Strålende vær i Livign☀ 
Blei sykkeløkter, løpeturen og Rulleski. Sykkel gjør jeg ikke ofte.
Sammen med Ingvild og Celine tok vi feil rute på en sykkeltur. Endte med en morsom tur, der det blei sykling nedover på gress og smal grusvei. Havna mitt under et motbakkeløp. Topp stemning hele veien 😃
Var Knall å være ilag med gutta på samling! Dansing og mye moro😊
 
Takk for en flott samling!

Tour de Trøndelag

Det var 3 konkurranser, 8km klassisk i Trondheim fredag, motbakkeløp opp slalåmbakken i Meråker lørdag og avsluttet med 8km jaktstart skøyting i rulleskiløypa i Meråker søndag.

Stakingen fredag gikk bra og jeg rykket fra etter 3 runder der det var spurtspris, det var hele 9,5 runder. Kathrine ble 2 og Tora 3. Jeg var veldig forøyd med at jeg klarte å holde trykket oppe i stakingen. Det har vært litt så som så tidligere i sommer med stakingen.

Motbakkeløpet brukte jeg tiden 16:17. Det var lov å bruke staver opp bakken, men jeg valgte å ikke ha staver. Det regnet og løypa var veldig glatt i den bratteste delen. Når det var igjen noen 100 meter tok jeg igjen Emil og jeg slo Petter Northug ogsåVill
Mathias Rundgreen vant gutteløpet.

Søndag startet de andre samlet bak meg på jaktstarten. Jeg startet i et godt tempo og dabbet litt av etterhvert. Jeg fikk beste tid,  Anne Kjersti ble nummer 2 totalt og Kathrine 3.  Mathias Rundgreen vant touren av gutta, Anders Rennemo nummer to og Kristian Rennemo nummer 3.

Under touren var det veldig mange mennesker rundt i løypa og unger som heiet! Det ga motivasjon! Herlig stemning.  Alt i alt en fin konkurransehelg. Det gir god trening og nå står høydesamling for tur. Jeg gleder megSmiler stort

Ellers var vi flere Weng som gjorde det bra i helga:
Søster og mor løp Kantebakk opp lørdag. De blei nummer en og to.
Kusine Kristine stiller alltid opp når det er konkurranser i nærheten for å heie! Nå er hun i gang selv ogsåVinker
Kristine var med på sykkelrittet Lillehammer/Oslo lørdag. Hun var fornøyd med rittet! Kul

Hovlandsnuten opp - Sauda

Overskyet dag, perfekt løpe vær Kul

Løpet var 5,9 km lang. Mål var på 930 m.o.h. 
Mye folk som hadde tatt turen til Sauda - både tilskuere og det ble ny rekord for antall deltagere. 
Det var g
od stemning underveis i løypa, med mye heiing. 

Jeg fikk til et godt løp i dag og det blei ny bakkerekord 43:26! Vill 

Kirsten M Melkevik nummer 2 og store søster Merete 3!

Mor Weng ble nummer 5. En god Wengsdag :-)

 

Fornøyd med dagen og takk til arrangører, tilskuere og masse hyggelige folk i Sauda for et flott opphold! Vinker

Aktiv mot kreft

Det ble et flott arrangement i varmt og godt sommervær. Det er morro å gå med så mye folk og med formål for en god sak.

Heatene for meg gikk helt greit. Jeg fikk spesielt til god svingteknikk og det var jeg veldig fornøyd med.

Halvveis i finalen var jeg veldig uheldig. Løperen bak meg kjørte på staven min og piggen knakk. Øverst i bildet ses restene av den brekte piggen. Under i bildet slik den skal se ut.
Det ble veldig vanskelig å få feste for stavene, men jeg tro til ekstra i hvert tavisett og fikk det til på et vis.

Katrine holdt høyt tempo hele veien og stivnet på oppløpet. Heldig for meg for jeg fikk tåa forran og ble nr 3 bak Marit og Maiken som vant.

Kjempefornøyd med at jeg holdt motivasjonen oppe og greide pallplass med ødelagt stavVill

Oslo skishow, Aktiv mot kreft

Showrenn i morgen 11.juni på Aker Brygge.

Håper du kommer og ser på Smiler

 

 

Samling Sognefjellet juni 2013

Kjørte oppover til samlinga sammen med Ingvild 2. Juni. Vi kom opp til forferdelig regnvær ! Gikk ei litta skitur på kvelden når vi kom opp. Blei mye rolige lange økter på ski. Terping på teknikk med Pål Gunnar. Snødde stort sett resten av samlinga , føltes ut som det var vinteren igjen! Stemninga var på topp under samlinga med kortspill og film.

Ellers gratulerer Sverige med Svenska flaggans dag 6.juni!Vill

Skuggenatten Opp 1.juni 2013

Toppen Skuggenatten ligger ved Treungen. Løypa er 4,3km lang med 456 høydemeter. Den føste kilometeren var på flat grusvei, men så ble det 70-80% fjell og svaberg.

Sol og utrolog varmt når starten gikk! Kirsten løp fort ut fra start og bortover flatene. Jeg la meg i rygg på henne. Fikk kjenne den harde åpningen og i det bratteste pariet som fulge var jeg ganske stiv.

Da vi var halveis kom vi til mer kupert terreng. Da kom jeg med igjen og bestemte meg for å øke tempoet. Fikk ei luke til Kirsten som varte helt til mål :Smiler

Det ble rekord med tiden 27:19. Tomas Bereket vant herreklassen med tiden 24:07.

Etter løpet fikk søster og jeg en helikoptertur fra toppen og ned. Første gang i helipoter for meg og det var stasSmiler stort

Gratulerer
     

     med
        

         17.
              

               mai


                    Norge!

Holmenkollstafetten 2013

Løp i eliteklassen for idrettslaget mitt IL i Bul.
Vi var et svekket lag Pga sykdom og eksamener.
Løp Besserud-etappen, etappe 7.
Åpnet som vanlig litt hardt, men holdt god fart inn mot mål.
Persa med 13. sek! Moro! :)
Laget vårt endte på en 14.plass og beholdt plassen i eliteklassen. Det var vi fornøyd med.

OLT samling på Lillehammer 2013

Første samling etter sesongslutt! Smiler
OLT samling er samling for skøyteløpere, kombinertløpere og langrennsløpere.
(I fjor var også skiskyttere med)
Fortsatt snø på Sjusjøen så vi gikk på ski i det fine været.
Det blei veldig løst tirsdag, så da bestemte noen av oss seg for å ha en løpeintervall sammen onsdag.
Det blei en super øktSmiler stort

På kveldene var det sosialt med quiz og moro.

Chill Norway

Chill Norway er kjent for behaglige dameklær.
Nå har de lagersalg!
Mandag fra 11 til 19:00 og Tirsdag fra 16 til 20:00 

Adresse: Aslakveien 20 bygg B/C, 0753 Oslo

Gleder meg !Smiler stort

Skriv en kommentar: (Klikk her)

123hjemmeside.no
Antall tegn tilbake: 160
OK Sender...

Yoshy Inoue | Svar 21.07.2014 22.28

Dear Heidi
Happy Birthday to you! While you're much busier, I'm sorry, I want to send a birthday present to you. Please show your P.O.Box address, if possible.

MORGAN | Svar 20.07.2014 22.23

Grattis på födelsedagen HEIDI!
WENGFAN!

Sylwia | Svar 20.07.2014 18.23

I wish you a cheerful birthday. May all your dreams and wishes come true. :*
greetings from Polish

MONIKA | Svar 20.07.2014 10.46

HAPPY BIRTHDAY HEIDI :)
I wish you health, fulfilling dreams and the same sporting success :)

Kevin | Svar 20.07.2014 08.07

Happy Birthday Heidi
I wish you all the best for the future

wild | Svar 20.07.2014 07.48

Happy birthday!!! Fantastic girl! May all your dreams come true!

Martin Mikaelsen | Svar 04.07.2014 19.32

Bra gjort heidi du er en reser til å løpe bakkeløp og stå på ski

Karl | Svar 02.07.2014 15.10

Bra jobba! Gøy å følge deg!

MONIKA | Svar 30.06.2014 15.50

Best time Heidi! Respect:) You are amazing

Tommy | Svar 30.06.2014 13.08

Imponert!! Du er helt rå. Gleder oss til vinteren Heidi:)

Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

21.07 | 22:28

Dear Heidi
Happy Birthday to you! While you're much busier, I'm sorry, I want to send a birthday present to you. Please show your P.O.Box address, if possible.

...
20.07 | 22:23

Grattis på födelsedagen HEIDI!
WENGFAN!

...
20.07 | 18:23

I wish you a cheerful birthday. May all your dreams and wishes come true. :*
greetings from Polish

...
20.07 | 10:46

HAPPY BIRTHDAY HEIDI :)
I wish you health, fulfilling dreams and the same sporting success :)

...
Du liker denne siden